演员江珊一个月瘦了17斤，直言：减肥挺简单，要控制好饮食

导语：说起江珊这位女明星，也许你一下想不起她长得什么样，但是看过她的影视作品的人，肯定会觉得她的演技非常精湛，江珊演了30多年的戏，颜值身材双双在线，征服了很多观众，有了一批忠实的粉丝。

随着时间的不断流逝，现在的江珊已经54岁了，但是不管身材还是容颜，都保持的非常完美，有着精致的五官，苗条的身材，看上去根本不像年过半百的年龄，散发着优雅的气质，给人一种端庄的感觉，笑起来非常甜美，完全属于东方女性的知性美。不认识她的人，看上去就像20多岁的小姑娘一样年轻貌美。

众所周知，娱乐圈里最不缺的就是美女，但是要想不被淘汰，一定要有精湛的演技，年轻的容貌，苗条的身材。不得不说江珊就非常符合以上标准。她在日常生活中对自己的要求非常严格，不管拍戏多么累，工作多么繁忙，她每天都会敷面膜来保养皮肤，还会坚持运动，当时为了塑造更好的角色，把更好的姿态展现给大家，通过一个月的时间，减掉了17斤的体重，很多人都想知道她是怎么做到的。

江珊告诉大家，其实她的减肥方法很简单，只要做到控制饮食，合理运动就可以。在日常饮食中一定要以清淡为主，保证荤素搭配，营养均衡，这样才能避免营养不良，从而更好地促进肠胃的消化与吸收，用粗粮代替主食，这样不仅能增加饱腹感，还有助于稳定体重。在吃饭之前先喝一杯温开水，这样可以促进新陈代谢。

运动的方式有很多，喜欢健身房的可以去健身房做一些力量训练，对于没有时间去健身房的人，可以在家里坚持做普拉提运动，只要每天坚持30分钟，这种简单的运动方式，也可以帮你减掉身上的赘肉，恢复标准的体重，收获苗条的身材。

大家看了这位著名演员江珊通过饮食和运动的方式，在短短一个月的时间内减掉17斤以后，是不是也觉得减肥很简单了呢？那么从现在开始，不要光羡慕大明星了，只要你付出努力和汗水，改变饮食习惯，坚持做普拉提运动，相信你也可以减轻体重，恢复完美身材。

文章来源:搜狐，版权归小李子八卦事所有

证书管理，安许延期，建筑人才猎聘，资质，资质办理，就找慧源企业管理专业资质代办

联系电话  15350423731